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ヨガは、ゆったりとした動作と深い呼吸によって心身をリラックスさせ、自然治癒力・自己免疫力を高める健康法のひとつです。ヨガのポーズをとることによって、血液の循環を良くし、全身の筋肉を和らげて身体の歪みを正し、肩こり・冷え症などの身体的症状を緩和します。また、心身症や脳神経の働きも改善や、ボディメイク効果も期待できます。多くのヨガ教室がありますが、まずは無料体験レッスンなどで教室の雰囲気を確認するとよいでしょう。